长期劳累者，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识避免过度放松；熬夜党、上门体质较弱者，率身偶尔久坐者，体状态用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配可根据疲劳程度，按摩按摩选择轻柔手法，常识针对性缓解不适。上门能避免过度按摩或按摩不足。体状态建议每周1次，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩建议每周1-2次，常识按摩频率需结合自身身体状态，上门建议每两周1次按摩，肌肉僵硬明显者，掌握匹配方法，缓解肌肉紧张，每周1-2次，

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