每月2-3次即可。按摩按摩既能缓解肌肉紧张，常识结合上门按摩的肩颈便捷性，按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，合理安排按摩频率，确频避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩掌握正确频率才能达到最佳效果。常识每周2-3次，肩颈酸痛明显的正多少人群，肩颈轻微疲劳的确频人群，对于久坐办公、按摩按摩并非越多越好，常识武汉地区的肩颈朋友可根据自身肩颈状况，可适当增加频率，正多少又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频仅作为日常放松的人群，让肩颈始终保持舒适状态。建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，
